Adaptar a rotina à quarentena exige criatividade, principalmente quando se diz respeito a exercícios físicos. Substituir a academia, aquela caminhada no parque, as aulas de funcional e até mesmo a aula de meditação por exercícios em casa, pode não ser fácil para algumas pessoas.

Por isso, separamos uma lista de aplicativos que podem te motivar a cuidar do corpo e da mente, com praticidade e mais facilidade neste período.

Nike Training Club
Exercício Físico | Gratuito – Disponível para IOS e Android

No Nike Training Cub é possível encontrar mais de 185 treinos, dentre eles estão treinos de força, resistência, mobilidade e yoga, guiados pelos Master Trainers de nível internacional da Nike. Independente se é atleta ou iniciante, neste aplicativo as atividades se ajustam às suas necessidades, rotina e perfil.

BTFIT
Exercício Físico | Gratuito – Disponível para IOS e Android

A rede de academias Bodytech desenvolveu o aplicativo BTFIT para uma experiência de treinos funcionais coletivas, pensando em quem não tem equipamentos em casa. As aulas oferecidas variam do pilates à dança e são gratuitas, mas para quem deseja treinos personalizados é possível adquirir na versão premium que está liberada por 15 dias durante a quarentena.

SmartFIT Coach
Exercício Físico | Gratuito – Disponível para IOS e Android

A SmartFIT criou uma plataforma para clientes e não clientes treinarem em casa. Dentro do aplicativo é possível selecionar aulas a partir do objetivo de treinamento do dia, são diversas modalidades: musculação, hipertrofia, emagrecimento, corrida, yoga, funcional e até alongamento. A vantagem que oferecem é de poder fazer exercício em casa e não precisar utilizar equipamentos ou acessórios.

Serenidade
Meditação | Gratuito – Disponível para IOS e Android

Aprender a lidar com o estresse e ansiedade através da meditação e autoconhecimento é o principal objetivo dos desenvolvedores da plataforma. Dessa forma, é possível desfrutar de meditações guiadas em áudios temáticos e também fazer download deles.

Medite.se
Meditação | Gratuito – Disponível para IOS e Android

O Medite.se foi desenvolvido com o intuito de levar a meditação à  mais pessoas, de forma descomplicada e simple. Dirigido por professores especializados, as meditações podem ser baixadas para serem ouvidas mesmo sem internet, uma ótima opção para quem quer entrar neste universo, sem gastar.

5 minutos
Meditação | Gratuito – Disponível para IOS e Android

Além destes aplicativos, existem uma série de academias que estão realizando treinos através das Lives do Instagram e compartilhando vídeos com dicas em seus feeds, vale a pena conferir. Busque pelas academias de sua cidade e aproveite!